1、逐渐增加仰卧起坐反复次数
对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 (先训练您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，便携式仰卧起坐测试仪生产厂家，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。
2、慢慢进行仰卧起坐
主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。
3、仰卧起坐的动作
人体上腹部的肌肉，便携式仰卧起坐测试仪，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌。因此，如果仰卧起坐的动作，都是以上半身在矢状面 (双肩平行的起坐动作) 上的动作进行时，
腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的---，只有增加身体纵轴 (右肩带向左腿与左肩带向右腿) 旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态。
1．测试一分钟内完成仰卧起坐的次数，反映学生的腹部肌群力量。2．7寸彩色触摸屏，可显示---基本信息及彩色照片。3．支持系统，键盘输入及条形码扫描三种身份识别功能。4．系统自带评分功能，可现场评出---得分。5．测试数据自动存储于插拔式sd 卡及主机芯片内，并无线传输至电脑保存，数据三备份。6．主机sd卡容量标配为4g，至少存储30000条以上学会信息，7．测试成绩必须通过---权限卡解除密码。8．配置---进出口门禁系统和公示系统，---持考试卡进出---，在出口大屏幕处可查阅总分并打印。9．量程：1~99次/分钟，精度：1次，分度值：1次。
主机部分：1、主机嵌入android4.2.2系统，cpu采用双核a9.ram架构，1g主频，rom:8g，支持tf扩展32g，7寸电容触摸屏，支持多点触控2、采用中文显示界面，测试成绩与单机同步显示，可增加vga和hdmi全高清接口，便携式仰卧起坐测试仪价格，可实现双屏幕同步显示测试过程和结果3、内置自动一体化热敏打印机功能，可实时打印成绩，便于测试人员了解测试成绩4、可键盘或搜狗输入法输入测试编号，且测试编号具备自动递增功能；可增加非接触式ic卡、---识别5、主机可u盘导入10万条测试人员信息至sqlite数据库内部，可以同步显示测试人员的测试编号、姓名、性别、照片和测试成绩；6、可从u盘导入信息中批量选择测试人员信息（可按照学校、年级、班级进行随意选择添加）7、具备操作提示音及语音---成绩的功能，便携式仰卧起坐测试仪多少钱，更具备手工输入成绩的功能（无需仪器配合）8、具备统计功能：合格率、平均值、---等（可按照学校、年级、班级进行随意统计）9、主机与单机之间采用无线通讯方式传输数据，主机与电脑之间也采用无线通讯方式传输测试数据（双向无线，避免冗长连接线）10、主机内可储存记忆10万条测试资料，并且具有双sqlite数据库存储和备份功能（防止用户意外操作），支持增、删、改、查功能11、主机内置兼容其他测试项目程序，主机相互之间可替换测试，兼容互通（一个主机支持多种测试项目）
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