1、受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚国定在垫的仪器上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，腰部带好---电子测试腰带。
2、一仰一坐动作必须连贯，且均有提示音，仪器才自动计数1。若连贯一仰一坐动作不---，无提示音，则不计数。
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，智能型仰卧起坐测试仪，因此，为了提高度动作的，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
现代的一些研回究表明仰卧起坐只在身体开始抬起的30°内对腹肌有效，这样有效的动作就是只抬起肩部，而并不抬起下背部；如果继续起身，就由腹肌收缩变为臀肌收缩了。
仰卧起坐和俯卧答撑这类力量训练并不能局部---。要想拥有强壮的腹直肌，需要腹部训练以及除去腹部的赘肉，这就需要降低体脂了。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和---体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，智能型仰卧起坐测试仪报价，甚至是有害无益。
如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到---目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和---活动中增加体力。所以，要想通过仰卧起坐来实现---的美美们必须得需要量，智能型仰卧起坐测试仪生产厂家，要超过每次150个仰卧起坐，如果达不到数量的话，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。
1、外设利用多轴传感器技术，自动感应判断人体运动姿态与位置;
2、采用2.4g无线数据传输技术，数据传输稳定---;
3、内置高容量锂电池，智能型仰卧起坐测试仪价格，可连续工作10小时以上，全程低压测试，---安全。
4、受试者双脚应放平，并固定在床垫上;
5、坐起时两肘触及或超过双膝为完成一-次，仰卧时两肩必须触垫;
6、不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐;
7、要注意防水防潮，注意保持仪器清洁。
技术参数
测量范围0~99次
分度值1次
误差+1次
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